セルフケア・ベーシックセミナーのご案内／デライトコンサルティング株式会社【名古屋市】

働く人々の心の健康づくりを支援・促進する！
『セルフケア・ベーシックセミナー』

セルフケアカードとは

セルフケアカードとは、効果的にセルフケアを行うための具体的なコーピング（ストレス対処）の手法、およびコーピングの前提となる自己理解において欠かせない感情表現を厳選・体系化して80枚のカードにしたものです。

セルフケアカードの詳細はこちら→

◎セルフケア・ベーシックセミナー◎

セミナー概要

本セミナーでは、セルフケアカードを活用し、コーピング力の自己診断ワークを通じて、支援者自身のセルフケア力の向上と、心の健康づくりに必要な基礎的かつ実践的な支援スキルの習得を目指します。ストレス対処の本質を理解し、セルフケア習慣の定着を促進します。セミナー内容は顧問先や企業で即実施可能です。

セルフケア・ベーシックセミナー　カリキュラム（3時間）

１．オリエンテーション
２．セルフケアカードを活用したセルフケア研修
　1）ストレスについての基礎知識
　2）ストレスをマネジメントする方法
　3）セルフケアカードの使い方
　4）コーピングカの自己診断ワーク
　5）自分の感情・気分を理解するワーク
　6）セルフケアの習慣化に向けて
　7）まとめ
３．セルフケア研修受注事例の紹介
　1）ストレスチェックの結果、高ストレス者が増加した事例
　2）健康経営の認証を受けるために取り組みをした事例
　3）支援者として、心の健康増進に向けた取り組みをした事例
４．アンケート（Webアンケート）・自己紹介用紙の活用
　アンケートを実施して、研修実施後のフォローをし、次につなげる

セミナーの3つのポイント

１．ストレス対処の本質を理解する
　・「気づく→認知する→行動に移す」というセルフケアの基本プロセスを学びます。
　・ストレスに対する“個別の対応力”を身につけ、実生活で高めます。
２．支援者自身のセルフケア力の向上をはかる
　・良質な支援は、“まず自分自身が整っている”ことから始まります。
　・楽しく自分の状態をチェックしながらセルフケアの習慣化を促進します。
３．「セルフケアカード」で実践力をアップする
　・「深呼吸する」「休みをとる」「相談する」など50枚のコーピングカードでストレス対処のバリエーションを増やすことができます。
　・無理のない“自分に合ったストレス対処方法”を見つけ、職場や家庭で即実践ができます。

講師紹介

倉 雅彦

社会保険労務士、個を活かす組織づくり支援協会理事、株式会社ヒューマンリソース取締役。 北海道稚内市出身。公務員勤務の後、医薬品販売会社の取締役として業容拡大に貢献。その後、福祉関連企業に管理職として勤務。福祉業界の人手不足・早期離職に危機感をいだき社会保険労務士を志す。平成22年社会保険労務士事務所テラスを開設。社労士として多くの企業と関わるなかで、人づくり・風土づくりの重要性を実感。平成28年には人材育成専門企業（株）ヒューマンリソースを立ち上げる。 モットーは「組織づくりは人づくりから」。現在は『持ち味カード』を活用した「組織活性化」「行動指針づくり」「評価制度づくり」を中心にセミナー講師としても活躍している。
近年は、組織の活性化や定着率の向上には、従業員一人ひとりの「セルフケア＝自らを整える力」の重要性を痛感。セルフケアを理解し、それを生かす働き方を見つけることで、心身の健康と意欲の両立が可能になることを確信。『セルフケアカード』の活用を通じて、組織と個人がともに健やかに成長するために邁進している。

◎セミナーの特徴と受講のメリット◎

セミナーの特徴

1. セルフケアについて知識がなくても、また講師経験・スキルがなくても、ファシリテーターとしてセルフケア研修を効果的に実施することができます。
2. セルフケアカードを活用するため、受講者が自分自身と向き合うことができ、ワークショップや相互アドバイスを通じ、とても楽しく学べます。
3. 「セルフケアカード」「セルフケア研修テキスト」を活用するので、教材を作成する手間がかかりません。
4. 「セルフケアカード」の活用で、わずか半日でベーシックなセルフケア研修が実施できるファシリテーションスキルとマインドが身につきます。

受講のメリット

1. ストレスチェックの全事業所義務化により研修受注が見込めます。ストレスチェック後のフォロー研修や新入社員研修として最適です。
2. 社会保険労務士などの士業の方は、顧問報酬以外に研修の受注によるアップセルを行うことが可能になります。また、セルフケア研修を入口にして、新規顧問先獲得等につなげていくことができます。
3. 参加者ご自身の気づきとセルフケア力の向上にも役立ちます。

◎セミナー修了者の特典◎

セミナーの特典

1. 実践ですぐに使える「オリジナルセルフケア研修テキスト（パワーポイント）」を差し上げます。顧問先や研修受注先で自由に使用できます。
2. 受講後、研修の企画・実施について、デライトコンサルティング（株）または講師に相談することができます。

◎受講者の声（実施企業より）◎

セルフケア・ベーシックセミナー　感想抜粋

• 「1人の時間をつくる自分についやす時間がめっきり減ったと気づきをえました。大変すばらしい研修ありがとうございました。」
• 「できていることに、意識を向ける。出来ないことばかり考えているより､自己肯定感を高めることが大切だと気づいた」
• 「一般的な常識という型にとらわれず、自分の常識、他の人が思う常識は同じではない。認めるところは認めるようにしていきたい。」

◎募集要項◎

対象者	社会保険労務士、社会保険労務士事務所スタッフ、研修講師、キャリアコンサルタント、経営コンサルタント、企業教育担当者、看護管理職、産業保健スタッフ、自身のメンタルヘルスケアを深めたい方
日時	2025年10月29日（水）14：00〜17：00
定員	24名
料金	【受講料】 一般：25,000円（税込27,500円） ライセンス契約者：20,000円（税込22,000円） （デライト式ビジネスカード ライセンス契約とは） ※セミナーで使用する「セルフケアカード」は受講料に含まれます。 ※セミナー終了後にご請求書を送付いたします。14日以内に銀行振込ください。
キャンセル規定	開催当日から3日前までのキャンセルは100% 開催日4日前から7日前までのキャンセルは50％
会場	ウインクあいち　会議室907 名古屋市中村区名駅4丁目4-38　（アクセス→）
懇親会	17時30分より懇親会を開催いたします（会費5,000円程度・約2時間） ※懇親会は希望者のみです
申し込み	下記の申込みフォームよりお申し込みください。 （受付を終了している場合は、その旨メッセージが表示されます）
主催	デライトコンサルティング株式会社 電話：052-937-5615 / メール：info1999@delight-c.com
その他	講座当日は、自己学習用に限って講義の録音を許可します。