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セルフケアカード

■セルフケアとは

セルフケア(self care)とは一般的には自分自身で心や身体についてケア(管理や手入れなど)を行うことを言います。ここでは特に「働く人のメンタルヘルス(心の健康)において良くない状態であればそれを改善し、良い状態であればそれを保ちながら、さらに良くするためにケアすること」を指します。広義では、「生き方・働き方を含めて自分自身を大切にすること」と言えます。

 

当ページの最下部に「セルフケアカード解説書」「職業性ストレス簡易調査票」「コーピング力○△×チェックシート」のダウンロードリンク(PDF)があります。ぜひ、ご活用ください。

1.セルフケアカードとは

セルフケアカードセルフケアカードとは、効果的にセルフケアを行うための具体的なコーピング(ストレス対処)の手法、およびコーピングの前提となる自己理解において欠かせない感情表現を厳選・体系化して80枚のカードにしたものです。

定価:本体価格 3,000円+税

 

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